jak gif

mi wystarczyło po 6 powtórzeń na partię i po pełnej serii odczucia jak po maratonie i 15min dochodzenia do siebie ale z treningu na trening seria dochodziła. wiem rozdałem Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-06-26 17:21:49

wy znowu o zydach? mam nadzieje ze wypocilem swoje chorobsko,lalo sie jak z cebra!! najbardziej odczulem dol plecow,ale to brak MC dowalilem jeszcze trzy serie na bica i ss z talerzami na barki zobaczymy co bedzie rano!

Tydzień temu rozpocząłem plan Armstronga. Zobaczymy, czy będą jakieś efekty. Mam nadzieję, że jak się porządnie za to wezmę to tak. Jak na razie nie ma się czym chwalić.

Zaczęłam dzisiaj zero węgli. Jem na razie tak, żeby nie być głodna. Niedługo sobie policzę jak się przełamię Trening z dzisiaj (na CKD quazara) Nogi 1 Przysiady 4 15 2 Uginania nóg na maszynie leżąc na brzuchu 4 15 3 Wykroki ze sztangielkami 4 15 4 Wspięcia siedząc 4 20 Biceps 1 Uginania ramion ze sztangą stojąc 4 15 2 Uginania ramion młotkowe [...]

Julia, a wiesz co- w koncu piz.d.nelam tym doktoratem. Tak mi sie przypomnialo jak gadalysmy. I wszystko sie ulozylo. Wyrzucilam wlasnie z 10 bluzek Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-06-26 17:01:23

ok, powodzenia jak cos pytaj i pamietaj ze w plyometryce liczy sie jakosc przede wszystkim. Lepiej zrobic 5 dobrze powtorzen niz 8 slabo.

[...] streeta biore, wiec na dobra sprawe mialbym silki raptem 3 tygodnie. co do calej plyometryki zdaje sobie sprawe ze nie wycisne tym maksa, ale jest to jedyna poki co czynnosc jaka moge robic wiec wyszedlem z zalozenia ze lepiej robic to nawet w wiekszej ilosci jak narazie niz wcale nic nie robic. w sierpniu mam zamiar z pełnym impetem wejść na [...]

już jest nawał roboty, wiesz jak jest

Uda mam jak indykteż swoje tak widzę to już choroba hehe

jak chcesz coś ze stałych to może tak jak koledzy wyżej jakiś pas rękawiczki lub coś ze sprzętu może jakiś twister A jak nie ze siłowni to skóre na motor

[...] taka potrzeba, wypadnie posilek itp. Jak mozesz zjesc normalny posilek - jesz normalny posilek. Gainer to taki ratunek gdy nie mozesz utrzymac diety. Po treningu gainer jak na razie. Od siebie polecam nowy gainer sfd mass activator. Co do treningu, czemu odpusciles silke w lipcu? Ogolnie jak masz problemy z czworoglowym to moglbys poswiecic [...]

[...] trochę tłuszczu z brzucha. Z góry wielkie dzięki:) Moje zapotrzebowanie wyszło mi 2900kcal. Chciałbym jeszcze zacząć ćwiczyć( na pewno A6w na brzuch i bieganie-->tylko jak i ile biegać?) ale to raczej tylko w domowych warunkach i jakie ćwiczenia proponujecie i jak to wszytsko połączyć(tzn te ćwiczenia[ile seri powtorzen ile razy w tygodniu [...]

Ciągle nie potrafię wpisywać nazw posiłków a jak wpiszę źle nie potrafię zmienieć. Tamten licznik był łatwiejszy Dziś DNT ale już jutro pójdę na siłownię. Dziś mi sporo tego żarcia wyszlo. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-06-26 16:38:15

Byłem w Kościelisku na zeszłorocznej majówce to ruch jak na Świdnickiej Dopiero jak zboczyłem na stromy szlak mogłem nacieszyć sie górami. Bydło poszło najprostszym z możliwych. Zdarzały się panny na szpilkach

a no to racjaja z racji weekendowych wyjazdó zadowalam się Karkonoszami na raziechociaż w Tatry też pewnie wyskoczę jak się piątek uda wolniejszy znależć i zerwać wcześniej z roboty

S.m.p.a to kolegi(17) zdjęcie... Wiec jak możesz to jeszcze raz zastanów się na kcali bo on dopiero zaczyna siłownie. A i jeszcze jak możesz ile: białka/kg WW/kg Tłuszczu/kg Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-06-26 16:15:29 Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-06-26 16:18:42

Bcaa i kreatynke dostalem, reszta kupiona solar a gdzie mlodszy braciszek proteinki econo? na koloniach letnich? jak zwykle bogato

W wawie??pare tysięcy osób które mają w sercu Polskę będą to pokazywać i walczyć z komunistami a w Wilnie??jak to co bedziemy wieszać litewskie świnie

zresztą jak to się mówi- woda siłe daje, młyny porusza!

rydzyk w zeszłym roku został masonem i jest w tej samej loży co kalkstein więc jak by mogli sie koledzy nie wspierać a pis i po sponsoruje ten sam koleś G.soros więc jest bardzo fajnie Polsce jest potrzebne drugie Powstanie Wielkopolskie bez tego ani rusz Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-06-26 15:56:15